根据本人提供的资料整理于 2026-10-27，非历史文章转载。

跟 AI 对话一百次。

写一百个字的东西，并拍成视频。

做一百个俯卧撑。

对应的就是学 AI、练薄肌、做 IP。通过每天一起做，练习执行力、专注力和创造力，也看书、冥想，在社群里交流。

这是我的个人日常目标；运动量按个人体能调整。

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